برنامج غذائي لحمية سليمة

البرنامج الغذائي

على الفطور

2- 3 بيضة مع بقدونس وملعقة زبدة بالاضافة لكوب من النسكافيه أو بدل البقدونس سبانخ

على الغداء

1. صدر دجاج مسلوق أو مشوي + شرائح جبن + سلطة مع حبات الزيتون
2. تونة مع ميونيز + سلطة خس مضاف لها زيتون
3. دجاج مشوي مع جبن سائح + سلطة
4. سمك مطبوخ مع خضار مسلوقة
5. كوسا محشي

على العشاء

1. خضار مطبوخة بالطماطم
2. ستيك مقلي + بروكلي مسلوق
3. دجاج مطبوع مضاف له جبن
4. لحم مفروم مقلي بالزبدة مطبوخ مع الطماطم والجبنة

أما بالنسبة للوجبات الخفيفة

1. 7 حبات فراولة
2. حبتين خيار مقطع
3. علبة زبادي حوالي 150 غرام
4. كوب نسكافيه مع كريما