برنامج غذائي لحمية سليمة

البرنامج الغذائي

على الفطور

2- 3 بيضة مع بقدونس وملعقة زبدة بالاضافة لكوب من النسكافيه أو بدل البقدونس سبانخ

على الغداء

  1. صدر دجاج مسلوق أو مشوي + شرائح جبن + سلطة مع حبات الزيتون
  2. تونة مع ميونيز + سلطة خس مضاف لها زيتون
  3. دجاج مشوي مع جبن سائح + سلطة
  4. سمك مطبوخ مع خضار مسلوقة
  5. كوسا محشي

على العشاء

  1. خضار مطبوخة بالطماطم
  2. ستيك مقلي + بروكلي مسلوق
  3. دجاج مطبوع مضاف له جبن
  4. لحم مفروم مقلي بالزبدة مطبوخ مع الطماطم والجبنة

أما بالنسبة للوجبات الخفيفة

  1. 7 حبات فراولة
  2. حبتين خيار مقطع
  3. علبة زبادي حوالي 150 غرام
  4. كوب نسكافيه مع كريما

عن abo-alaa

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.