فن تنظيم ضغوطات الحياة اليومي

ضغوطات الحياة

إن الحياة تجعل الإنسان ينغمس فيها ولا يخرج منها وكل يوم تزيد متاعبها وأعبائها وخاصة مع زيادة متطلبات الحياة المتسارعة ولمشكلة أنه في ظل هذا الضغط ينظلم الكثير من الأشخاص أولهم الشخص نفسه فيحرم نفسه من النوم مثلا أو يتضطر إلى أخذ زيادة في ساعات العمل بسبب كمية العمل الهائلة الملقاة على عاتقه ويظلم من حوله بسبب إهماله لهم وغيابه عنهم وتكريس نفسه للعمل فقط

استراتيجية إدارة ضغوط الحياة

بداية والأهم كل ذلك ان يكون دافعك للعمل باطنيا وإن لم يكن هناك دافع ابحث عن سبب يجعلك تعمل وأحب هذا السبب بداية يجب إلغاء فكرة المماطلة في العمل وتكمن في الملهيات الخارجية مثل الحديث إلى زميل العمل او شرب كأس من القهوة مع سماع الموسيقى لأن هذه الأشياء الصغيرة ستمتد لوقت طويل وعدم التأجيل والابتعاد عن الهاتف اثناء تأدية المهام ووضع خطة للعمل أو جدول مواعيد لانتهاء فترات الأعمال والتقيد به فهو سيوفر الكثير من الوقت وينظم وقتك وأخيرا عدم الموافقة على مهام جديدة في حال عدم انتهائك من السابقة فهذا سيضعف من إمكانياتك ويزيد الضغط

عن abo-alaa

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.