كيفية تنظيم وقت النوم

كيفية تنظيم وقت النوم

محتويات الموضوع :

  • مقدمة الموضوع
  • كيفية تنظيم وقت النوم

مقدمة الموضوع :

العديد من الاشخاص قد يصيبهم الارق والقلق اثناء لجوءهم للنوم .. وغالبا ما يشعرون بعدم النعاس وكثرة التفكير والارق المزمن اثناء لجوءهم للنوم .. وغالبا ما ينشغلون عن اعمالهم بسبب استيقاظهم المتأخر وعدم تنظيمهم لاوقات النوم والاستيقاظ .. ولان هذه المشكله تعتبر من المشاكل الشائعه بشكل كبير بين الناس لذلك سنقدم لكم الحل لتنظيم اوقات النوم بشكل سريع .. فتابعونا .

كيفية تنظيم وقت النوم :

عندما يتغير وقت نومك بشكل مفاجئ ويصيبك القلق والارق قبل النوم ليس عليك ان تقلق بعد اليوم فقط اثبتت دراسات ان الصوم والامتناع عن الطعام والشراب لمدة ١٦ ساعه متواصله سيعيد ساعتك البيولوجيه كما كانت .. فالبحوث والدراسات اثبتت ان الصوم والامتناع عن الطعام يعدل الافرازات الهرمونية في الجسم وبالتالي ينظم وقت النوم ويعالج الارق والقلق المستمر الذي يحدث قبل النوم .

عن lana kherallah

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.