كثرة التفكير ..وكيفية التخلص منه

كثرة التفكير ..وكيفية التخلص منه

محتويات الموضوع:

  • مقدمة الموضوع
  • كيفية التخلص من كثرة التفكير
  • اسباب كثرة التفكير
  • مخاطر كثرة التفكير

– مقدمة الموضوع:

الكثير من الناس يعانون من التفكير الدائم والمبالغ فيه في ادق التفاصيل وبشكل دائم في الحياة اليومية .. وهذا الشيء يسبب لهم الكثير من المشاكل سواء في الحياة اليومية والتركيز او اثناء النوم حيث يسبب هذا الشيء ارق دائم وصعوبه في النوم … لذا سنتناول في مقالنا هذا بعض الاساليب والطرق لايقاف التفكير المتواصل .

– كيفية التخلص من كثرة التفكير:

  • تحديد الوقت لاتخاذ القرار
  • الواقعيه والتسليم بالقدر
  • اتباع خطه مكتوبه
  • حرق بعض السعرات الحرارية
  • التأمل
  • القراءة
  • التحدث مع مرشد
  • القيام بأمور عفويه
  • ملاحظة المبالغه في التفكير
  • تحدي الافكار
  • التركيز على حل المشكلات
  • التفكير في البدائل السعيده
  • الاوضاع المؤقته
  • التوقف عن الجري خلف الكمال
  • التخلص من الخوف

– اسباب كثرة التفكير :

  1. كثرة الاثارة والامور المنبهة في حياة الانسان .
  2. كثرة تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية
  3. المواد الكيماوية
  4. الوسائل الالكترونيه مثل الانترنت والجوال والتلفاز .

– مخاطر كثرة التفكير:

  1. ظهور مشاكل عقليه مثل انخاض الصحه العقليه
  2. الاصابه بمخاطر عاطفيه خطيرة
  3. عدم النوم بشكل كاف

عن lana kherallah

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.