مقترحات الموضوع
مقدمة
فوائد الشاي
أضرار الشاي
مقدمة :
الشاي اسم صيني يطلق على شجرة الشاي و هو مشروب شائع و له جماهيرية كبيرة في جميع أنحاء العالم و هو يزرع في مجموعة من البلدان أهمها الهند- الصين – السيلان – اندونيسيا – اليابان وله أنواع و نكهات مختلفة كالشاي الأحمر و الأخضر و الأصفر و شاي الصيني
فوائد الشاي :
1) يمتلك الشاي الجذور الحرة التي تعمل على القضاء على الأمراض في الجسم
2) يحتوي على مضادات أكسدة التي تقي من الالتهابات و بعض الأمراض المزمنة كما يقوم بتخليص جسمنا من الدهون الزائدة
3) يعد مصدر للفيتامينات مثل فيتامين ه و فيتامين ب و فيتامين ج
4) يمتلك الشاي الأخضر نسبة اعلى من مضادات الاكسدة بنسبة 30-42 % من باقي أنواع الشاي لذلك هو مهم للريجيم و حرق الدهون
5) يحتوي على الكافيين لذلك يعطي الجسم جرعة لا بئس بها من الطاقة و النشاط
أضرار الشاي :
1) تقليل من امتصاص الحديد داخل الجسم
2) القلق و الآرق و التوتر
3) الصداع و الغثيان
4) حرقة الفوائد بسبب ارتخاء الجزء السفلي من المري
