تعرف على فوائد التمر العديدة

محتويات الموضوع 

فوائد التمر العديد 

أهمية تناول التمر في الصباح

القيم الغذائية التمر 

فوائد التمر لصحة الجسم :

  1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي : هو غني بالألياف لذلك يساعد الأمعاء بالحركة و يقي من الإمساك 

2. مفيد لفقر الدم : من العناصر الموجود بالتمر هو الحديد الذي يساعد على معالجة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد 

3. صحة الجهاز العصبي : يحتوي التمر على سكر الفركتور المهم لعمل الجهاز العصبي و خاصة الدماغ .

4. المحافظة على سلامة القلب : اذ يحتوي على البوتاسيوم و المغنيزيوم المهمين للقلب كما أن احتواءه على الألياف تساعدنا من التخلصمن الكولسترول الضار 

5. مفيد لمرضى السكري : وخاصة السكري من النمط الثاني فالسكر الموجود داخل التمر يعمل على المحافظة على سكر الدم اذا تناوله بطريقة مدروسة . 

6. مفيد لصحة الأطفال 

7. مفيد للصحة الجنسية 

8. مضاد للالتهاب 

9. للسيطرة على ضغط الدم

القيم الغذائية للتمر 

يحتوي كل 100 غرام من التمر على ما يقارب 227 سعرة حرارية كما ان التمر غني بالعديد من العناصر مثل الحديد – البوتاسيوم – المغنسيوم – الألياف – السكريات – و الفيتامينات 

فهو يحتوي في كل 100 غرام على 

كربوهيدرات 75 غرام 

البروتينات 1.81 غرام 

الدهون 0.15 غرام 

الألياف الغذائية 6.7 غرام 

السكر 66.5 غرام 

فوائد تناول التمر في الصباح 

ان تناول التمر في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ له العديد من الفوائد  

  1. مصدر مهم للطاقة فهو يحتوي على نسبة عالية من السكريات و الفيتامينات التي تكسب الجسم نشاط عالي في الصباح 
  2. غناه بالألياف يساعد الجهاز الهضمي و يعطينا الشعور في الشبع 
  3. يعد مصدر طبيعي للسكريات في الصباح . 

عن hala alkhateeb

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.