تعرف على رياضة الزومبا

مقترحات الموضوع :

مقدمة

أنواع رياضة الزومبا.

مقدمة :

هي عبارة عن مجموعة من الحركات الرقصات الهوائية غير المعقدة تكسب الجسم لياقة و مرونة و تعتبر من أشهر الرياضات و اكثرها قبولاً بين الناس لسهولة ممارستها فهي عبارة عن رقص لاتيني على انغام موسيقة لاتينية و هي عبارة عن مجموعة من الرقصات اللاتينية الشهيرة مجموعة مع بعضها الساسا و الميرينغو و الكومبيا و الفلامنكو و السامبا تساعد الجسم على خسارة الوزن و زيادة لياقة الجسم و هي مناسب لجميع الاعمار من الاطفال حتى كبار السن و تعتبر من الرياضات التي تطرد الطاقة السلبية من الجسم نتيجة الرقص على نغامات

أنواع رياضة الزومبا :

زومبا اللياقة : وهي الزوبا التقليدية التي تعتمد على حركات التي تستهلك طاقة الفرد

زومبا النحت : و هو نوع من الزومبا خاص بنحت بعض العضلات فمن خلال حركان معينة يركز على عضلات معينة مثل عضلات البطن و الفخديين

الزومبا الذهبية : هذا النوع خاصة بكبار السن و هو مشابه للزومبا التقليدية و لكن بحركات اقل و تناسب كبار السن

زومبا النحت الذهبية : يعتمد على عدد كبير و مختلف من التمارين لانه خاض بنحت عضلات لكبار السن حصراً

زومبا مائية : هي عبارة عن زومبا تقليدية و لكن تتم ممارستها ضمن أحواض السباحة بحيث يكون نصف الجسد معمور بالماء

زومبا الخطوات : هذا النوع خاصة بنحت عضلات القدمين و العضلات الألوية و تقويتها

زومبا في الدائرة : و هي عبارة عن تدريب لحركات الزومبا تتم ممارستها ضمن دائرة

زومبا الأطفال : و هو عبارة عن حركات و رقصات خاصة فقط بالاطفال

عن hala alkhateeb

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.