شراب الشمندر والتفاح

شراب الشمندر والتفاح

محتويات الموضوع :

فوائد الشمندر
المقادير
طريقة التحضير

فوائد الشمندر :

1- ‫خفض ضغط الدم
2- ‫الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3- ‫تعزيز القدرة على التحمل.
4- ‫تحسين وظائف المخ
5- ‫دعم وظائف الكبد
6- ‫المساعدة في علاج الأمراض المزمنة.
7- ‫المساعدة على الهضم

القيمة الغذائية للشمندر :

الكمية لكل 100 g
سعرات حرارية 43
ليبيد 0.2 g
دهن مشبع 0 g
دهون غير مشبعة متعددة 0.1 g
دهون أحادية عدم التشبع 0 g
كولسترول 0 mg
صوديوم 78 mg
بوتاسيوم 325 mg
سكريات 10 g
ألياف غذائية 2.8 g
سكر 7 g
بروتين 1.6 g

المقادير :

عصير تفاح طازج 100 مل
تفاح أحمر طازج ثمرة واحدة
عصير ليمون طازج 10مل
شمندر طازج نصف ثمرة

طريقة التحضير :

نقطع التفاحة و نضعها في الخلاط الكهربائي

نضيف قطع الشمندر الطازجة

نضيف الليمون

أخيراً نضيف عصير التفاح

نخلط المكونات جيداً لنحصل على شراب صحي و منعش

يمكن شربه مع وجبة الافطار

عن lana kherallah

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.