طريقة تحضير الفاصولياء بالزيت

مقترحات الموضوع :

مقدمة

المكونات

طريقة التحضير

المقدمة :

اليوم ستتعرفي على وصفة من الذ الوصفات و الاي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية لك و لاطفالك تعتبر هذه الوصفة كمقبلات الو جانب و حبة الاساسية

المكونات :


نصف كيلو فاصولياء خضراء


ثلاث حباب طماطم وسط


بصلةكبيرة


فنجان زيت زيتون صغير


عشر فصوص ثوم مقطع


ملح


رشة فلفل


ملعقة فليفلة حدة صغيرة او حلوة حسب الرغبة


كوب ماء


طريقة التحضير :


اولا نقوم بتقطيع الفاصولياء الى قطع صغيرة نقوم بغسلها وتصفيتها جيدا
ثانيا نقوم بتقطيع الطمام بعد غسلها الى قطع صغيرة
ثالثا نقطع البصل والثوم الى قطع صغرة
نضع في وعاء الفاصولياء والبصل والثوم والطماطم والزيت وملعقة الفليفلة ونصف ملعقة ملح ورشة فلفل وكوب الماء ونوقد تحتها النار متوسطة مدة 30الى40دقيقة

صحة وعافية

عن hala alkhateeb

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.