قرع محشي بالارز

قرع محشي بالارز

محتويات الموضوع :

فوائد القرع
المقادير
طريقة التحضير

فوائد القرع :

١. تنظيم ضغط الدم
٢. غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة
٣. خفض خطر الإصابة بالسرطان
٤. تعزيز جهاز المناعة
٥. مكافحة السكري
٦. تعزيز صحة العين
٧. يحمي القلب
٨. يعالج الخوف
٩. يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين د و المعادن الأساسية مثل النحاس و الحديد و الفوسفور
١٠. بذور القرع تعالج الضعف الجنسي

المقادير :

٢ كيلو قرع
٢ كيلو بندورة مقشرة ومعصورة
ملح / حسب الرغبة
٧ فصوص ثوم مهروسة هرس ناعم
٤ ملاعق كبيرة سمن
٤ ملاعق كبيرة ليمون

الحشوة:

٣ كاسات رز
كيلو لحم مفروم
٥ ملاعق كبيرة سمن
ملح / فلفل / قرفة حسب الرغبة
ملعقة صغيرة سبع بهارات
٣ ملاعق كبيرة ماء
ملعقة صغيرة كمون
٤ فصوص ثوم مفرومة ناعم جدا

طريقة التحضير :

١-يغسل القرع ويقشر ويقطع كعبه ويحتفظ به.
٢-يحفر القرع بحفارة الكوسا.
٣-في وعاء به ماء ينقع القرع لمدة ٥ دقائق.
٤-يغسل القرع ويصفى بمصفى ويوضع على حدة.
٥-في وعاء يغسل الارز جيدا حتى نتخلص من كل النشا وتصبح المياه صافية.
٦-يخلط الارز مع اللحمة والسمن ويتبل بالملح والفلفل والقرفة والثوم والكمون.
٧-يضاف ٣ ملاعق كبيرة ماء وتخلط المقادير جيدا.
٨- تحشى كل قرعة ثلاثة ارباعها وتهز قليلا حتى لاتكون الحشوة مضغوطة بداخلها.
٩-في وعاء على النار نضع السمن وتحمر كعوب القرع قليلا.
١٠-ترص كعوب القرع في وعاء الطبخ ونضع فوقها القرع المحشو.
١١-يضاف عصير البندورة والملح الى القرع.
١٢-يترك بعد ان يغلي على نار هادئة مدة ساعة ونصف .
١٣-مراعى عندما ينقص مقدار عصير البندورة ان يزاد عليه بالماء لان القرع يجب ان يكون مغمورا.
١٤-يضاف الثوم المهروس والليمون ويترك لمدة ربع ساعة.
١٥-يقدم ساخنا مع الارز المفلفل .

عن lana kherallah

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.