التوت وفوائده

التوت وفوائده

محتويات الموضوع :

مقدمة الموضوع
فوائد التوت
القيمة الغذائية للتوت

مقدمة الموضوع :

يعتبر التوت من انواع الفاكهة اللذيذة والتي تحمل طعماً حلو المذاق بالاضافه لدرجه صغيرة من الحموضة ايضا .. وهو نيات مشهور بمذاقه اللذيذ بالاضافه للفوائد الصحية الكثيرة والمتميزة ايضا .. ومن ضمن هذه الفوائد انها تقوم بخفض نسبه الكوليسترول في الدم بالاضافه الى تحسين عمليه الهضم والفوائد الاخرى ايضا والتي سنتناولها بشكل موسع من خلال فقرة الفوائد … تابعونا .

فوائد التوت :

1- مكافحة الزهايمر وامراض ضعف الذاكرة

2- تحسين النظر .

3- مكافحة السرطانات .

4- مفيد لصحة جهاز الدوران .

5- تعزيز مناعة الجسم

6- تقوية العظام .

7- مكافحة مرض السكري .

8- تحسين عملية الهضم

9- مكافحة الالتهابات المختلفة في الجسم ومنعها.

10- مكافحة الاكتئاب، خاصة عند عمل شاي من ثمار التوت الشامي

11- علاج التعب المزمن.

القيمة الغذائية للتوت :

13.5 غرام من الماء.

6.45 سعر حراري.

5.85 ملغرام من الكالسيوم.

0.28 ملغرام من الحديد.

2.7 ملغرام من المغنيسيوم.

5.7 ملغرام من الفسفور.

29.1 ملغرام من البوتاسيوم.

0.26 غرام من الألياف.

0.22 غرام من البروتين.

1.5 ملغرام من الصوديوم.

5.46 ملغرام من فيتامين سي.

كما أن التوت الشامي غني بمضادات الأكسدة الهامة.

عن lana kherallah

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.