اللوز وفوائده

اللوز وفوائده

محتويات الموضوع :

فوائد اللوز الصحية
فوائد اللوز للمرأة
القيمة الغذائية للوز

فوائد اللوز الصحية :

١. مضاد للأكسدة ويحمي من أضرار الشمس
٢. يرفع المناعة و يقلل الحساسية
٣. مفيد لمرضى السكري
٤. يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم
٥. يزيل السموم وينتج الطاقة
٦. يساعد على تقوية العظام والأسنان
٧. يساعد على تنظيم نسب السكر في الدم
٨. يساعد على النمو

فوائد اللوز للمرأة :

١. تحسين صحة البشرة
٢. المساعدة في ازالة الرؤوس السوداء والبيضاء وحب الشباب
٣. التخلص من التان والهالات السوداء تحت العين
٤. يعمل على تقوية الشعر
٥. تعزيز بصيلة الشعر
٦. منع تساقط الشعر
٧. التخلص من القشرة
٨. التحكم بوزن الجسم
٩. خفض نسبة الكولسترول
١٠. يحمي الجنين من اي تشوهات
١١. يضمن بناء العظام بشكل صحي وسليم للجنين
١٢. الوقاية من سكري وتسمم الحامل

القيمة الغذائية للوز :

100 غرام من اللوز تحتوي على:
54 غرام من الدهون.
255 ملغرام من الكالسيوم.
4.5 ملغرام من الحديد.
800 ملغرام من البوتاسيوم.
100 غرام من اللوز تحتوي على 18.5 غرام من البروتين، ولأنه ليس بروتين كامل فانه لا يشكل بديلا للبروتين من الألبان، اللحوم أو البيض.
بالإضافة الى ذلك، يتميز اللوز باحتوائه على فيتامينات مثل B1، B2، B3 ، E، الزنك وحامض الفوليك، المغنيسيوم والألياف الغذائية.

عن lana kherallah

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.