فوائد البازلاء

فوائد البازلاء

محتويات الموضوع :

فوائد البازلاء الخضراء الصحية
فوائد البازلاء المجففة
القيمة الغذائية للبازلاء

فوائد البازلاء الخضراء الصحية :

  1. تعزيز مناعة الجسم
  2. الوقاية من سرطان المعدة
  3. منع الامساك
  4. تخفيف حدة التهاب المفاصل
  5. الحماية من مرض الزهايمر
  6. تقوية العظام
  7. الوقاية من امراض القلب
  8. الحماية من زيادة الوزن
  9. مد الجسم بالطاقة
  10. الوقاية من الاصابة بالتهاب الشعب الهوائية
  11. تحسين عملية الهضم
  12. الوقاية من فقر الدم
  13. تعزيز الجهاز المناعي

فوائد البازلاء المجففة :

  1. غنية بالمواد الغذائية
  2. مفيدة لصحة البصر
  3. غنية بالالياف الغذائية
  4. غنية بالفيتامينات والمعادن
  5. خفض الكولسترول في الدم
  6. مفيد لصحة الجهاز الهضمي
  7. مكافحة الشيخوخة
  8. مد الجسم بالطاقة
  9. مفيد لصحة القلب

القيمة الغذائية للبازلاء :

الماء 125 غرامًا

السعرات الحرارية 134 سعرة حرارية

البروتين 8.58 غرامًا

الدهون 0.352 غرامًا

الكربوهيدرات 25 غرامًا

الألياف 8.8 غرامًا

السكريات 9.49 غرامًا

الكالسيوم 43.2 ميللغرام

الحديد 2.46 ميللغرام

المغنيسيوم 62.4 ميللغرام

الفوسفور 187 ميللغرام

البوتاسيوم 434 ميللغرام

الصوديوم 4.8 ميللغرام

عن lana kherallah

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.