فوائد التفاح

محتويات الموضوع :

فوائد التفاح الصحية
فوائد التفاح للبشرة
القيمة الغذائية للتفاح

فوائد التفاح الصحية :

١. تحسين صحه الجهاز العصبي والاعصاب
٢. الحمايه من مرض الزهايمر
٣. خفض خطر الاصابه بالسكته الدماغيه
٤. خفض مستوى الكولسترول في الدم
٥. الحمايه من مرض السكري
٦. غني بمضادات الاكسده
٧. احتواءه على سعرات حراريه قليله
٨. غني بالالياف الغذائيه
٩. غني بالفيتامينات
١٠. الحمايه من الاصابه بالسرطان
١١. المساعده في فقدان الوزن والحمايه من السمنه
١٢. تعزيز عمل وصحه القلب وحمايته من الامراض
١٣. تحسين عمليه الهضم و حمايه الامعاء
١٤. تقويه صحه العظام

فوائد التفاح للبشره :

١. حمايه البشره من اشعه الشمس الضاره
٢. معالجه الجروح والقروح
٣. معالجه الحروق الشمسيه
٤. تجديد خلايا الوجه
٥. تقليل خطر الاصابه بمرض سرطان الجلد
٦. زياده مرونه البشره
٧. ترطيب البشره وتخليص الوجه من الشوائب والعيوب
٨. محاربه علامات التقدم في السن
٩. محاربه الانتفاخات التي تظهر تحت العين والهالات السوداء
١٠. تفتيح الوجه وتوحيد لون البشره

القيمه الغذائيه للتفاح :

السعرات الحرارية 52
الكربوهيدرات 13.8 غرام
البروتين 0.26 غرام
بيتا كاروتين 27 ميكروغرام
فيتامين سي 4.6 ملغرام
كالسيوم 6 ملغرام
مغنيسيوم 5 ملغرام
فسفور 11 ملغرام
بوتاسيوم 107 ملغرام