فوائد الحمص

فوائد الحمص

محتويات الموضوع :

فوائد الحمص الصحية
القيمة الغذائية للحمص

فوائد الحمص الصحية :

١. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
٢. السيطرة على مستوى السكر في الدم
٣. مكافحة الالتهابات
٤. التقليل من خطر الاصابة بامراض القلب
٥. تعزيز فقدان الوزن
٦. اختيار جيد للاشخاص النباتيين
٧. المساعدة في الشعور بالشبع بشكل اسرع بسبب احتوائه على الالياف الغذائية
٨. يمد الجسم بالطاقة
٩. يحتوي على القليل من السعرات الحرارية
١٠. يساعد في تحسين الهضم
١١. الحفاظ على المعدة من السموم والبكتيريا
١٢. زيادة اعداد البكتيريا المفيدة في المعدة
١٣. زيادة معدل السكر في الدم
١٤. علاج القلب والاوعية الدموية
١٥. تقليل الدهون حول الاعضاء الحيوية
١٦. الوقاية من السرطان
١٧. زيادة مناعة الجسم
١٨. تسريع التئام الجروح
١٩. زيادة هيموجلوبين الدم
٢٠. الوقاية من نزلات البرد
٢١. علاج الاسهال
٢٢. زيادة الخصوبة
٢٣. علاج اعاقة النمو لدى الاطفال
٢٤. ضبط قلوية الجسم
٢٥. زيادة هرمون التستوستيرون على الرجال
٢٦. تقوية العظام
٢٧. التخلص من السموم في الجسم
٢٨. تحسين صحة الجلد وزيادة نضارة البشرة
٢٩. تنظيم افراز الهرمونات
٣٠. حماية الشرايين
٣١. الوقاية من ضغط الدم
٣٢. الحماية من النوبات القلبية
٣٣. الوقاية من السكتات الدماغية
٣٤. علاج تساقط الشعر
٣٥. تحسين صحة العين
٣٦. تحسين صحة الحوامل
٣٧. علاج الالتهابات
٣٨. تعزيز حركة العضلات
٣٩. تقوية الذاكرة
٤٠. تحسين دورة النوم

القيمة الغذائية للحمص :

السعرات الحرارية: 356 سعرة حرارية.
البروتين: 20 غرام.
الدهون: 6 غرام.
الكربوهيدرات: 53 غرام.
الألياف: 10 غرام.
الثيامين: 30٪ من القيم المرجعية الغذائية اليومية.
الحديد: 25٪ من القيم المرجعية الغذائية اليومية.
الفوسفور: 29٪ من القيم المرجعية الغذائية اليومية.
المغنيسيوم: 38٪ من القيم المرجعية الغذائية اليومية.
النحاس: 42٪ من القيم المرجعية الغذائية اليومية.
المنغنيز: 74٪ من القيم المرجعية الغذائية اليومية.
حمض الفوليك: 101٪ من الاستهلاك اليومي المرجعي

عن lana kherallah

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.