فوائد الخس

فوائد الخس

محتويات الموضوع :

فوائد الخس الصحية
فوائد الخس البري
القيمة الغذائية للخس

فوائد الخس الصحية :

  1. مهم لصحة القلب والاوعية الدموية
  2. مفيد لخفض ضغط الدم
  3. مصدر مهم للفولات المفيد للحامل
  4. التخلص من الوزن الزائد
  5. مفيد للنظام الغذائي لمرضى السكري
  6. خفض مستوى السكر في الدم
  7. تحسين النوم
  8. تجنب الارق قبل النوم
  9. مفيد لحالات تصلب الشرايين
  10. تقوية المناعة وصحة الجسم عند الاطفال

فوائد الخس البري :

يساعد على تخفيف الالم

تهدئة السعال

تهدئة الاعصاب

تسكين المغص المعوي

مفيد لحالات القولون العصبي

يساعد على النوم في حالات الارق

يعالج ضعف الدم ويقوي الجسم

يقطع العطش

يصلح الكبد ويحافظ على صحته

يمنع القيء

ينفع من الهذيان

ينفع في حرارة المعدة والتهاباتها

يدر البول والطمث

ينوم ويزيل السهر

ينفع اكله من اليرقان

القيمة الغذائية للخس :

الكمية لكل
100 g
100 g
سعرات حرارية 14
ليبيد 0.2 g
دهن مشبع 0 g
دهن عديد اللاإشباع 0.1 g
دهون أحادية عدم التشبع 0 g
كولسترول 0 mg
صوديوم 28 mg
بوتاسيوم 194 mg
سكريات 2.9 g
ألياف غذائية 1.3 g
سكر 0.8 g
بروتين 1.4 g
فيتامين ألف 7,405 IU فيتامين سي 9.2 mg
كالسيوم 36 mg
حديد 0.9 mg
فيتامين دي 0 IU
فيتامين ب6 0.1 mg
كوبالامين 0 µg
مغنسيوم 13 mg

عن lana kherallah

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.