فوائد السماق

فوائد السماق

محتويات الموضوع :

فوائد السماق الصحية
القيمة الغذائية للسماق

فوائد السماق الصحية :

١. محاربة الالتهابات
٢. مضاد للاكسدة
٣. محاربة الجذور الحرة
٤. حفظ الحمض النووي للخلايا ولا سيما خلايا الكبد والقولون
٥. مصدر غني بفيتامين سي
٦. تعزيز انتاج الكولاجين في الجسم
٧. فعال في مواجهة التهابات المفاصل والتهاب الجلد
٨. تعزيز صحة القلب والشرايين
٩. مصدر للاحماض الدهنية من نوع اوميغا 3
١٠. ضروري لعدة عمليات حيوية في الجسم
١١. تعزيز صحة القلب والشرايين
١٢. تقليل خطر الاصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية
١٣. رفع مستوى الكولسترول الجيد وخفض الكولسترول السيء في الدم
١٤. الحفاظ على معدل انتظام دقات القلب
١٥. جعل الدم اكثر لزوجة فهي لها خواص مضادة لتخثر الدم
١٦. يساهم في حماية جدران الاوعية الدموية من التلف
١٧. يساعد في تقليل مشاكل الاصابة بامراض الجهاز التنفسي
١٨. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

القيمة الغذائية للسماق :
تحتوي ملعقة صغيرة (حوالي 2.7 غرام) من السماق على:

0.4 غرام من البروتين.

0.9 غرام من الألياف

1.3 غرام من النشويات.

0.1 غرام من الدهون المشبعة.

77 ملليغرام من الصوديوم.

53 ملليغرام من البوتاسيوم.

عن lana kherallah

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.