فوائد الكزبرة الخضراء والمجففة

محتويات الموضوع :

فوائد الكزبرة الصحية
القيمة الغذائية للكزبرة
فوائد الكزبرة الجافة
محاذير استخدام الكزبرة الجافة

فوائد الكزبرة الصحية :

١. تعتبر مادة مضادة للسرطان
٢. يعتبر من المضادات القوية للاكسدة
٣. معالجه امراض العيون
٤. تخفيض مستوى الكولسترول الضار في الدم
٥. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمل الامعاء
٦. تعزيز عمل الكبد
٧. تحتوي على مواد مضادة للالتهابات وبالتالي تساعد في التهاب المفاصل
٨. خفض مستويات السكر في الدم
٩. تساعد في معالجة فقر الدم ” الانيميا” وذلك لغناها بالحديد
١٠. تعزيز عمل الاعصاب والمساهمه في حمايتها

القيمة الغذائية للكزبرة :

30 سعر حراري
1.2 غم من البروتين
1.8 غم من الدهون
5.6 غم من الكربوهيدرات
4 غم ألياف
تغطي 68٪ من احتياج فيتامين K الموصى به يومياً
تغطي 10٪ من الحديد
تغطي 8٪ من الكالسيوم
تغطي 4٪ من فيتامين C.

فوائد الكزبرة الجافة :


١. مضاد فعال للاكسدة
٢. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن
٣. تساعد في التقليل من الامساك
٤. تخفيف الام القولون العصبي المزمن
٥. تخفيف اضطرابات المعدة
٦. التخفيف من التشنجات العضلية
٧. تقليل الغازات والانتفاخات
٨. التخفيف من الحصبة
٩. تحسين الغثيان
١٠. تخفيف الاسهال
١١. تحسين الام المفاصل
١٢. التخفيف من البواسير
١٣. تخفيف الام الفتق
١٤. تخفيف فقدان الشهية
١٥. تخفيف الام الاسنان
١٦. خفض مستويات السكر في الدم
١٧. خفض مستويات الكولسترول في الدم
١٨. مكافحة المكروبات عالبكتريا وفطريات الخميرة

محاذير استخدام الكزبرة الجافة :

١. تساهم في تقليل مستوى السكر في الدم لذلك سنصح بمتابعه معدل السكر والحذر عند استخدامها عند مرضى السكري
٢. يساهم في خفض ضغط الدم لذلك ينصح بتقليل استخدامه عند المصابين بانخفاض ضغط الدم
٣. يحذر من استخدامه عند الاشخاص الذين سيخضعون لعمليات جراحية
٤. من الممكن الاصابة بالاسهال الحاد عند الافراط في تناول الكزبرة الجافة
٥. قد تسبب الام في المعدة احيانا
٦. قد تكون سبب في حصول الاكتئاب وانقطاع الحيض عند الافراط في تناولها
٧. يفضل تجنب استخدام الكزبرة الجافة للحامل والمرضع نظرا لعدم وجود معلومات كافية حول درجة امانه في الحالتين

عن lana kherallah

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.