محتويات الموضوع :
1- مقدمة.
2- فوائد مضغه في الصباح الباكر .
3- فوائده للشعر و فروة الرأس .
مقدمة:
يجب على الإنسان ان يحافظ على صحته بشكل جيد لتكون أقوى دائماً و ذلك من خلال استهلاكه للأطعمة المغذية المحتوية على العناصر المفيدة للجسم و من أبرز تلك الاطعمة هي بذور السمسم المحمصة فهي غنية بالأحماض الدهنية الاساسية الاوميغا 3 و الأوميغا 9 و الأوميغا 6 .
فوائد مضغه في الصباح الباكر :
استيقاظك كل يوم صباحاً باكراً و مضغك للقليل من بذور السمسم المحمصة سيحفز الكبد و المعدة و يحسن حركة الأمعاء لديك و يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي ككل و هي مفيدة جداً لدى المسنين الذين يعانون من الإمساك فهي تساعد على معالجته , إضافة لاحتوائه على الكالسيوم بكميات كبيرة و الذي يعمل على تقوية الأسنان و اللثة و تحافظ على العظام حولهما فهي تسهم في بناء مينا الاسنان و تساعد على التخلص من البلاك .
فوائده للشعر و فروة الرأس :
تساعد بذور السمسم على علاج مشاكل فروة الرأس من جفاف و انسداد مسامات كما تحد من تساقط الشعر و من تشكل القشور الدهنية فهي تحوي العديد من الفيتامينات و المعادن التي تفيد فروة الرأس و تغذيها و تحافظ على صحتها , إضافة الى انها تحارب الالتهابات و التهيج في فروة الرأس لتمتعها بخواص مضادة للالتهابات و للبكتيريا و الفطريات و خواص مطهرة ايضاً , كما يمكننا الاستفادة ايضاً من زيت البذور الدافئ و الغني بالفيتامينات السائلة فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية و يغذي جذور الشعر و يقويها .
