Health & Fitness

زيت السمك للحوامل .. طفل ذكي و بذاكرة قوية

زيت السمك للحوامل .. طفل ذكي و بذاكرة قوية

محتويات الموضوع: 1- مقدمة. 2- ذاكرة قوية . مقدمة : يقول الكثير من العلماء و الخبراء أن ما تتناوله المرأة الحامل خلال حملها يؤثر كثيراً على صحة الطفل و نشاطه و أدائه . و كذلك يقال بأن الحالة النفسية لها تأثير على الطفل . و هناك دراسات جديدة أعلن عنها …

أكمل القراءة »

فوائد تناول كوب من الحليب كل يوم

فوائد تناول كوب من الحليب كل يوم

ينصح بشرب الحليب للأطفال منذ الصغر فمن المعروف أن الحليب فوائد من أجل نمو الجسم و نمو و تقوية عظامه فهو يزود الجسم بالبروتينات و الفيتامينات . و بحسب الدراسات و البحوث وجد أن الأشخاص الذين يشربون كوب من الحليب كل يوم يتمتعون بمستويات منخفضة من الكوليسترول في جسمهم ، …

أكمل القراءة »

الصيام المسائي .. طريقة فعالة لخسارة الوزن

الصيام المسائي .. طريقة فعالة لخسارة الوزن

محتويات الموضوع: 1- مقدمة. 2- ما هو الصيام المسائي؟ . مقدمة : تهتم اغلب النساء بل جميعهن بجسمهن و بالحفاظ على رشاقته و تناسقه و الحفاظ على الوزن المثالي و هناك الكثير من الطرق التي تتبعها النساء من أجل خسارة الوزن فإما تتجهن إلى ممارسة الرياضة أو تطبقن الريجيم أو …

أكمل القراءة »

توابل و مسكنات الم طبيعية من المطبخ

توابل و مسكنات الم طبيعية من المطبخ

محتويات الموضوع: ١- مقدمة. ٢- المسكنات الطبيعية . مقدمة : من منا لا يعاني من آلام مختلفة فيجافيه النوم جراء صداع أو الم في الأسنان و كذلك جراء الام الفقرات ز الأعصاب و التي تنشط ليلا فيترك الكتألم فراشه و يقضي ليلته جيئة و ذهاباً عبر أرجاء المنزل عسى أن …

أكمل القراءة »

شعر صحي باستخدام الموز

شعر صحي باستخدام الموز

محتويات الموضوع: ١- مقدمة. ٢- فوائد الموز للشعر. مقدمة : من المعروف أن الموز مفيد جداً للجسم لا سيما لتغذية اجسام الاطفال الصغار بما يحتويه من عناصر أساسية كالحديد و الفوسفور و المغنيسيوم و الكالسيوم و البوتاسيوم و فيتامين ” ب” و السيليكا مما يجعله مفيد لكل اعضاء الجسم بما …

أكمل القراءة »

الرمان و فوائده

الرمان و فوائده

محتويات الموضوع : 1-مقدمة. 2- فوائد الرمان لصحة الجسم. 3- فوائد زيت الرمان. 4- فوائد لب الرمان . مقدمة : الرمان هو مو أهم الأطعمة كونه يحوي على عدد من العناصر الغذائية المهمة و الضرورية لصحة الجسم مثل المنغنيز و البوتاسيوم ( لصحة القلب ) و كذلك يحوي فيتامينات مثل …

أكمل القراءة »

أطعمة تسبب الحساسية

أطعمة تسبب الحساسية

محتويات الموضوع: 1-مقدمة. 2-أبرز الأغذية التي تسبب الحساسية. مقدمة: هناك العديد من الأشخاص المصابين بالحساسية بسبب بعض الأطعمة اي انه تظهر عليهم أعراض الحساسية اتجاه نوع معين من الأطعمة ، و يمكن أن تظهر أعراض الحساسية بحكة و تهيج بالجلد و غيرها ، هناك أنواع عديدة من الحساسية منها الحساسية …

أكمل القراءة »

نصائح عن الوقت المناسب للاستحمام و عن تجنب بعض العادات الضارة في الاستحمام

نصائح عن الوقت المناسب للاستحمام و عن تجنب بعض العادات

محتويات الموضوع : 1-الوقت المناسب للاستحمام. 2-عادات يجب تجنبها. الوقت المناسب للاستحمام: الاستحمام هو شيء مهم و ضروري جداً لكل إنسان للتخلص من الاوساخ و الجراثيم و البكتيريا و العرق التي تتراكم على الجسم طوال اليوم فإن تلك التراكمات تسد مسام الجسم مع الوقت و تسبب حب الشباب ، و …

أكمل القراءة »

فوائد الشاي باللبن للجسم و مضاره

فوائد الشاي باللبن للجسم و مضاره

محتويات الموضوع : 1-مقدمة. 2- فوائد الشاي باللبن . 3- مضار الشاي باللبن. مقدمة : كثير من الناس لا يكتمل صباحهم الا بشرب فنجان من القهوة لتنشيط مزاجهم ، و كذلك هناك البعض لا يكتمل صباحهم الا بعد شرب فنجان من الشاي باللبن ( اي الشاي بالحليب ) كما يطلق …

أكمل القراءة »

فوائد التوت للجسم

فوائد التوت للجسم

محتويات الموضوع : 1-مقدمة. 2-فوائد التوت. مقدمة : التوت هو أحد الأطعمة المفيدة و الغنية بمضادات الأكسدة مثل مركبات الأنتوسيان التي تعطي ألوان الأحمر و الأزرق و الأرجواني التي توجد في قشرة التوت . و من العناصر التي توجد بالتوت أيضاً حمض الغاليك و حمض الكلوروجينيك و الريسفيراترول. و التي …

أكمل القراءة »

كيف يؤثر الصيام على مناعة الجسم و على قدرته لمواجهة كورونا

كيف يؤثر الصيام على مناعة الجسم و على قدرته لمواجهة كورونا

محتويات الموضوع : 1-مقدمة. 2- تأثير الصيام على الجهاز المناعي . مقدمة : مضى أكثر من عام على بدء انتشار وباء فايروس كورونا في العالم و هذا ثاني رمضان يمر علينا غير سابقه في ظل جائحة كوفيد 19 . و لمواجهة كوفيد ١٩ يجب أن يتمتع جسم الانسان بمناعة كافية …

أكمل القراءة »

انتبهوا لأقدامكم فهي تعطيكم إشارة عن مرض الكبد

انتبهوا لأقدامكم فهي تعطيكم إشارة عن مرض الكبد

محتويات الموضوع : 1-مقدمة. 2- اعراض مرض الكبد الدهنيز 3-علامات موجودة في القدمين. 4-مشكلة الكعب المتشقق. 5- مشكلة الحكة. مقدمة: يعتبر الكبد غدة في الجسم و له وظائف كثيرة و عندما يصيبه عارض تنخفض فعاليته في الجسم و من الأمراض التي تصيب الإنسان مرض الكبد الدهني . اعراض مرض الكبد …

أكمل القراءة »

استخدمي ماء الورد لبشرة رائعة

استخدمي ماء الورد لبشرة رائعة

محتويات الموضوع: ١- مقدمة. ٢- طريقة الحصول على ماء الورد في المنزل . ٣- فوائد ماء الورد. مقدمة : تشتهر بلدان كثير بزراعة الورد و لكن بعضها متميز بزراعة ورود متميزة أيضاً مثل الورد الطائفي السعودي و الورد البلدي الشامي . لا يزرع الورد فقط للزينة و لكن تستخرج منه …

أكمل القراءة »

خبر سار لعشاق القهوة

خبر سار لعشاق القهوة

محتويات الموضوع : 1-مقدمة. 2- دراسات العلماء. مقدمة : يستيقظ بعض الناس و عيونهم لم تفتح بعد و يتوجهوا إلى المطبخ لتحضير كوب من القهوة، التي اعتادوا على تناولها يومياً للحصول على النشاط و اليقظة و الإنتباه. فبعضهم يدمن على شرب القهوة بشكل يومي و بعدد كبير من المرات و …

أكمل القراءة »

السكر البني فوائده و مضاره

السكر البني فوائده و مضاره

محتويات الموضوع: ١- مقدمة. ٢- مصدر السكر البني . ٣- فوائده. ٤-مضاره. مقدمة: بداية برى بعض الاخصائيين أن السكر البني أو الاسمر افضل من السكر الأبيض ، لذلك نجد بعض وصفات طهي الحلويات تتضمن السكر الاسمر في محتوياتها بدل الأبيض ، كما أن بعض السيدات يلجأن للسكر الاسمر عند تناول …

أكمل القراءة »

الصحة و الطاقة في تمرات عدة في رمضان

الصحة و الطاقة في تمرات عدة في رمضان

محتويات الموضوع : 1- مقدمة. 2- فوائد التمر للصائم . 3- مرضى السكري و التمر. 4-البدانة و التمر. 5-الأسنان و التمر. مقدمة: كان رسول الله صلى الله عليه و سلم يفطر على تمرات كما أخبرتنا الأحاديث النبوية أنه قال ( اذا أفطر احدكم فليفطر على تمر فإنه بركة , فإن …

أكمل القراءة »

سر السعادة في أطعمة معينة

سر السعادة في أطعمة معينة

محتويات الموضوع : 1-مقدمة. 2- عادات خاطئة. 3- هرمون السيروتونين. 4- هرمون الدوبامين. 5- هرمون الأوكسيتوسين. 6- هرمون الأندروفين . 7- مزيد من الأطعمة لتحسين المزاج. مقدمة : بداية , نلجأ جميعنا الى تطبيق حميات غذائية لفقدان الوزن فنتبع نظام غذائي سيء أحياناً غير مكتمل العناصر الضرورية و بالتالي يؤدي …

أكمل القراءة »

الخس و فوائده لصحة الجسم

الخس و فوائده لصحة الجسم

محتويات الموضوع : 1- مقدمة . 2- فوائده للشعر . 3- فوائده للعين. 4- الوقاية من السرطان. 5- للمناعة . مقدمة : الخس هو من الخضار الورقية التي تتمتع بميزات جمة و تعود بفوائد كبيرة على صحة الإنسان ، يضاف الخس إلى العديد من الأطعمة و له العديد من الفوائد …

أكمل القراءة »

ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم بعد الافطار في رمضان؟

ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم بعد الافطار في رمضان؟

يحتاج جسمنا بشكل دائم إلى الماء. فإن شرب الماء بانتظام له أهمية كبيرة من أجل قيام الجسم بوظائفه بالشكل الصحيح . و أن نقص الماء في جسم الانسان يسبب له عدة مشاكل منها الجفاف . و في شهر رمضان يقلق بعض الناس من أنهم لا يشربون القدر الكافي من الماء …

أكمل القراءة »

الدهون الصحية لخسارة الوزن!

الدهون لخسارة الوزن!

محتويات الموضوع : 1- الدهون و علاقتها بالوزن . 2- ما هي كمية الدهون المتناولة المثالية ؟ الدهون و علاقتها بالوزن : لقد اعتمدت الأنظمة الصحية و الغذائية لإنقاص الوزن بدءاً من منتصف القرن الماضي على استبعاد الدهون من الطعام ظنا أنه يزيد الوزن و أصبح الأشخاص الذين يريدون خسارة …

أكمل القراءة »

انواع متعددة من الشاي لصحة أفضل

انواع متعددة من الشاي لصحة أفضل

محتويات الموضوع: ١- مقدمة . ٢- انواع الشاي الصحي . مقدمة: بداية ، اول ما يسمع الإنسان كلمة شاي يتبادر لذهنه الشاي الاسود أو الشاي الاخضر ، و لكن هناك انواع كثيرة مفيدة من الشاي التي تعزز الصحة و تزيل السموم من الجسم و سنرى في هذا المقال أنواعه . …

أكمل القراءة »

أطعمة تحسن من صحة الدماغ

أطعمة تحسن من صحة الدماغ

محتويات الموضوع : 1- مقدمة . 2-البيض . 2- الشوكولاته السوداء . 3- القهوة . 4- الكركم . 5- الافوكادو. مقدمة: تعتمد صحة دماغ الإنسان على العديد من العوامل و أهمها التغذية و الأطعمة التي يتناولها الإنسان ، فالتدخين مثلا يؤثر سلباً على صحة الدماغ فهو يسبب تضييق للأوعية الدموية …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد المكتسب في الشتاء

تخلصي من الوزن الزائد المكتسب في الشتاء

محتويات الموضوع : 1- مقدمة. 2- نصائح لنجاح الريجيم . 3- أنواع الريجيم . 4- ريجيم الماء. 5- ريجيم اللقيمات.  مقدمة : اعتدنا على تناول الأكلات الدسمة في فصل الشتاء و ذلك للحصول على الدفء و الطاقة , كما ان الطقس البارد يفرض علينا المكوث في المنزل , حتى المشي …

أكمل القراءة »

الشاي الاخضر يساعد على تقليل الصلع الوراثي

الشاي الاخضر يساعد على تقليل الصلع الوراثي

محتويات الموضوع: ١- مقدمة. ٢- فوائده للشعر. 3- الشاي الأخضر في العالم . 4- الشاي الأخضر لحرق الدهون. 5- علاج لمرضى السكري . 6- فوائده للبشرة. 7- فوائده للدماغ. مقدمة: قالوا في الأمثال الشعبية عن الفتاة ” خذوا البنات من صدور العمات” و قالوا عن الولد ” الولد أن بار …

أكمل القراءة »

فوائد عين الجمل

فوائد عين الجمل

محتويات الموضوع: ١- مقدمة. ٢- فوائده للنساء. ٣- فوائده للحامل. ٤- فوائده للأطفال. ٥- فوائده للتخسيس. مقدمة: عين الجمل هو نوع من أنواع المكسرات الشهيرة المفيدة و المغذية جدا و ذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ” ج ” و ” ه ” و فيتامين ” ب ” …

أكمل القراءة »

فوائد مضغ بذور السمسم

فوائد مضغ بذور السمسم

محتويات الموضوع : 1- مقدمة. 2- فوائد مضغه في الصباح الباكر . 3- فوائده للشعر و فروة الرأس . مقدمة: يجب على الإنسان ان يحافظ على صحته بشكل جيد لتكون أقوى دائماً و ذلك من خلال استهلاكه للأطعمة المغذية المحتوية على العناصر المفيدة للجسم و من أبرز تلك الاطعمة هي …

أكمل القراءة »

كيف نعزز مناعة الجسم في الربيع؟

كيف نعزز مناعة الجسم في الربيع؟

محتويات الموضوع : 1- مقدمة. 2- السبانخ. 3- المكسرات . 4- الثوم . 5- العنب البري . 6- فيتامين “د” . مقدمة: ننتقل الآن من فصل الشتاء الى فصل الربيع و لهذه التقلبات الجوية بين المواسم تأثيرات على مناعة الجسم لدى الإنسان لأن هذه الفترات تزيد من فرص الإصابة بالأمراض …

أكمل القراءة »

التغلب على آلام الرقبة

التغلب على آلام الرقبة

محتويات الموضوع: 1- مقدمة. 2- خطوات التغلب على آلام الرقبة. مقدمة: نعاني جميعنا من آلام تشنجات الرقبة لا سيما بتطور التقنية في العالم و التي تجعل الجميع بحاجة لاستخدام الحواسيب و الجوالات و الأعمال المكتبية الورقية ايضاً , حتى الغير عامل يحتاج كطالب للدراسة و هذا يسبب تشنجات في عضلات …

أكمل القراءة »

هل تحب الاستيقاظ مبكراً ؟

هل تحب الاستيقاظ مبكراً ؟

محتويات الموضوع: 1- مقدمة. 2- التغيرات الموسمية . 3- فوائد الاستيقاظ المبكر. مقدمة: تتراوح رغبات الناس في الاستيقاظ مبكراً في الصباح أو التاخر في النوم و يعزو العلماء ذلك للعمر و لطبيعة الجسم و لمكان المنزل على سطح الكرة الأرضية ايضاً , أثبتت الدراسات أن المقيمين قريباً من خط الاستواء …

أكمل القراءة »

أطعمة مفيدة للوقاية من كورونا

أطعمة مفيدة للوقاية من كورونا

محتويات الموضوع: 1- مقدمة. 2- الأطعمة التي تساعد على الوقاية. مقدمة: ما زلنا حتى الآن نواجه وباء فايروس كورونا محاولين الالتزام بكافة الإجراءات الاحترازية كارتداء الكمامات و المحافظة على قوانين التباعد الاجتماعي فالوباء لم ينحسر حتى الآن و تتوقع الكثير من الدول موجة ثانية قادمة منه , و قد وصل …

أكمل القراءة »