فوائد فيتامين ” ب 12 ” للجسم

محتويات الموضوع :

1- ما هو فيتامين ” ب 12″ ؟

2- فوائده .

ما هو فيتامين ب 12؟

فيتامين ” ب 12″ و الذي يعرف باسم الكوبالامين و هو من الفيتامينات و العناصر الغذائية الاساسية التي يجب تواجدها في الجسم بسبب اهميتها للقلب و لصحة الجسم و لعمله بشكل طبيعي , حيث يوجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي في العديد من مختلف الاطعمة الحيوانية مثل الدواجن و الاسماك و البيض و الحليب و كبد البقر ايضاً , كما يمكن الحصول على مواد غذائية مدعمة بفيتامين ” ب 12 ” مثل الخميرة الغذائية و حبوب الإفطار و غيرها .

فوائده :

يحفز فيتامين ب 12 على تكوين خلايا الدم الحمراء مما يساعد في منع فقر الدم الضخم الارومات الذي يسبب التعب و الضعف للمصاب به , كما انه يعمل على خفض الهموسيستين و هو حمض اميني اذا ارتفعت مستوياته في الدم فإنه يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب , بالإضافة الى انه يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم و يحافظ على صحة الاعصاب و المخ و صحة العظام و الشعر و الجلد و الأظافر ايضاً مما يعزز الطاقة في الجسم .

كما انه يساهم في تركيب و تصنيع مادة السيروتونين الكيميائية في الجسم و التي تدعم الحالة المزاجية للإنسان و تقلل من الاكتئاب , كما انه يفيد المرأة الحامل بشكل كبير فهو يلعب دور كبير و مهم في الحفاظ على حمل صحي , الامر الذي يخفف من اخطار العيوب الخلقية.

عن hala alkhateeb

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.