الضحك و وفوائد الضحك

الضحك

إن الضحك يعبر عن مستوى سعادة الشخص ودرجة الرضا لديه، كما أن الاشخاص دائمو الضحك هم محبوبون اكثر من غيرهم لما يتميزون به من خفة في الدم و طيبة قلب. إن هنالك العديد من المواقف التي تدفع الإنسان للضحك بالإضافة إلى مشاهدة المسلسلات والمسرحيات الكوميدية. فالضحك يؤدي إلى إفراز هرمون السعادة الذي بدوره يؤثر إيجابا على القلب والمزاج والصحة النفسية أيضاً. وللضحك فوائد متعددة سنتحدث عنها بالتفصيل.

فوائد الضحك

إن للضحك فوائد كثيرة، لو علم الأشخاص بها لاستمروا على الضحك مدى الحياة، ومنها:

• محاربة الاكتئاب

إن الاكتئاب هو عكس القيام بالضحك، حيث إن من طرق العلاج الحديثة للاكتئاب هي طرق العلاج بالضحك، فالضحك يؤدي إلى تغيير الحالة النفسية للشخص كما ويخرجه من البيئة الحزينة المحيطة به. بالاضافة إلى فائدة الضحك في زيادة الاسترخاء والشعور بالراحة النفسية.

• الحفاظ على سلامة القلب

يقي الضحك من الإصابة بالأزمات القلبية وذلك من خلال إفراز الأجسام المضادة للعدوى، كما وأن الضحك يمنع تصلب الشرايين وحدوث جلطات والسبب في ذلك أن الضحك يقلل من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يتم إفرازه عندما يكون الشخص تحت تأثير ضغوطات الحياة والعمل.

• رفع نسبة أكسجين الدم

إن الضحك مفيد للمصابين بالربو وغيرها من الأمراض التي تخص الرئة مثل التهاب الشعب الهوائية، وبالتالي فإن الضحك يزيد من نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل مباشرة إلى الرئة.

• يقلل من الشخير

إن الشخير مشكلة بات يعاني منها الكثير، ولذلك فإن الحل الأمثل والأسهل هو الضحك، حيث أن الضحك يؤدي إلى عدم ارتخاء عضلات الحنجرة وبالتالي يساعد على التخلص من الشخير.

• تقوية الذاكرة

أثبتت الدراسات قدرة الضحك على تنشيط العقل والحفاظ على سلامته، كمان وأن الاشخاص الذين يضحكون لديهم القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات لوقت أطول، فإن ذاكرتهم تكون أنشط.

• يحسن مستوى النوم

إن الضحك يؤدي إلى إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد في الحفاظ على مستوى النوم بشكل أفضل، كما ويستطيع بعض الاشخاص المصابون بأمراض العمود الفقري و يعانو من ألم حاد بأن يمارسوا الضحك لمدو 10 دقائق  فذلك يساعدهم على النوم مباشرة لفترة قد تصل إلى ساعتين دون الشعور بأي شيء. كما وأن الضحك يحارب الأرق.

يقلل الضحك من الإصابة بحالات التعب والاعياء، حيث أنه يعطي للشخص طاقة كما وينشط جميع اجهزة الجسم في آن واحد، كما وأن الضحك يؤدي إلى تحريك عضلات الوجه مما يحافظ على نقاء وراحة البشرة.