أرشيف الوسم : شراب التمر الهندي

محتويات الموضوع  فوائد التمر العديد  أهمية تناول التمر في الصباح القيم الغذائية التمر  فوائد التمر لصحة الجسم : تعزيز صحة الجهاز الهضمي : هو غني بالألياف لذلك يساعد الأمعاء بالحركة و يقي من الإمساك  2. مفيد لفقر الدم : من العناصر الموجود بالتمر هو الحديد الذي يساعد على معالجة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد  3. صحة الجهاز العصبي : يحتوي التمر على سكر الفركتور المهم لعمل الجهاز العصبي و خاصة الدماغ . 4. المحافظة على سلامة القلب : اذ يحتوي على البوتاسيوم و المغنيزيوم المهمين للقلب كما أن احتواءه على الألياف تساعدنا من التخلصمن الكولسترول الضار  5. مفيد لمرضى السكري : وخاصة السكري من النمط الثاني فالسكر الموجود داخل التمر يعمل على المحافظة على سكر الدم اذا تناوله بطريقة مدروسة .  6. مفيد لصحة الأطفال  7. مفيد للصحة الجنسية  8. مضاد للالتهاب  9. للسيطرة على ضغط الدم القيم الغذائية للتمر  يحتوي كل 100 غرام من التمر على ما يقارب 227 سعرة حرارية كما ان التمر غني بالعديد من العناصر مثل الحديد – البوتاسيوم – المغنسيوم – الألياف – السكريات – و الفيتامينات  فهو يحتوي في كل 100 غرام على  كربوهيدرات 75 غرام  البروتينات 1.81 غرام  الدهون 0.15 غرام  الألياف الغذائية 6.7 غرام  السكر 66.5 غرام  فوائد تناول التمر في الصباح  ان تناول التمر في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ له العديد من الفوائد   مصدر مهم للطاقة فهو يحتوي على نسبة عالية من السكريات و الفيتامينات التي تكسب الجسم نشاط عالي في الصباح غناه بالألياف يساعد الجهاز الهضمي و يعطينا الشعور في الشبع يعد مصدر طبيعي للسكريات في الصباح . 

محتويات الموضوع : المقاديرطريقة التحضير المقادير : باكيت تمر هندي (متواجد بالأسواق)كاس سكر٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون١/٤ كاس ماء زهر طريقة التحضير : نحضر وعاء ونضع التمر هندي وعليه ماء مغلي وينقع من الليل. في اليوم الثاني نحضر مصفى ونضعها على وعاء ونقوم بوضع التمر الهندي في المصفى ونصفي التمر …